Curso de reducción de estrés basado en Mindfulness

Curso de reducción de estrés basado en Mindfulness
Escrito el 06 Nov 2017 // Tags:

¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad? Edificio Cuzco IV iniciará en breve un curso de Mindfulness de 8 semanas de duración (una clase una vez a la semana)  que te ayudará a aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo mediante técnicas antiestrés de relajación.

 El curso es principalmente experiencial, acompañado de las explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas. Los grupos son reducidos para mejorar la comprensión y la participación.

PROGRAMA DEL CURSO DE MINDFULNESS EN MADRID EN EDIFICIO CUZCO IV SOBRE CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS

 Sesión 1: El Mindfulness y la conexión Mente-Cuerpo.

 Sesión 2: La percepción de la realidad: las cosas no son siempre como parecen.

 Sesión 3: El poder de las emociones. Aprender a ser conscientes de nuestras emociones, entenderlas, regularlas y gestionarlas.

 Sesión 4: Estrés y Ansiedad. Conocer ambos conceptos y entrenarlos para tener una mayor resiliencia.

 Sesión 5: Patrones de pensamiento. Conseguir una mayor estabilidad mental.

 Sesión 6: Comunicación consciente. El Mindfulness en nuestras relaciones interpersonales.

 Sesión 7: Compasión y Autocompasión.

 Sesión 8: Mindfulness en la vida cotidiana. Integrar lo aprendido en nuestro día a día.

 ¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

A cualquier persona que deseen mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación. Cualquier persona puede realizar el curso, los ejercicios están adaptados a las edades y a la capacidad de movimiento de cada persona.

 

FECHAS

Inicio: Pendiente de confirmar.

 

** Para la celebración del curso tendrá que haber un número mínimo de participantes.

 PRECIO: 120 euros, pago por adelantado.